노돈

본격적인 휴가철이 되면서 바다나 강, 계곡에서 휴가를 즐기며 물놀이 계획하시는 분들이 많은데요. 특히 요즘 같은 휴가철 물놀이 후 마른 익사 사고가 자주 발생한다고 합니다. 마른 익사는 무엇이고 증상과 예방 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 마른 익사란? 익사는 액체가 기도로 흡인되어 질식해 사망하는 것을 말하는데요. 기도폐쇄는 소량의 물로도 충분하므로 물에 완전히 빠지는 수준이 아니더라도 익사할 수 있으며 이중 마른 익사는 물속에서 삼킨 물로 인해 물밖에서 질식하는 현상을 말합니다. 폐는 공기주머니인 폐포로 구성되어 들숨과 날숨에 따라 호흡하는데 이러한 폐포에 공기가 아닌 물이 들어가면 폐포 손상이 오고 호흡을 방해하여 사망에 이르게 됩니다. 폐포의 기능을 망가트리는 데에는 많은 양의 물이 필요하지 않은..

다니던 직장에서 퇴사하신 분들은 급여소득이 사라지다 보니 국민연금과 건강보험을 계속 납부하는 것이 부담스러운 일인데요. 이러한 분들을 위해 국민연금과 건강보험 납부를 지원해 주는 제도가 있습니다. 바로 국민연금 납부 예외 제도인 실업크레딧과 건강보험 임의계속 가입제도인데요. 내용에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 납부예외제도 실업크레딧 실업크레딧이란? 국민연금 보험료 납부가 어려운 실업 기간에 국민연금 보험료 일부를 지원하고 그 기간을 국민연금 가입 기간에 추가 포함하는 제도로 실업크레딧은 2016년 8월 1일부터 시행되었습니다. 실업크레딧은 국민의 국민연금 가입기간을 늘려 국민이 국민연금을 더 많이 받을 수 있도록 혜택을 주는 제도입니다. 신청대상 실업크레딧은 국민연금 가입자 또는 가입자였던 사람(국민연..

간헐적 단식이란? 제한된 시간 동안 칼로리를 섭취하고 그 외 시간에는 단식을 하는 방법을 간헐적 단식이라고 합니다. 음식을 먹는 시간을 정하여 먹고 나머지는 먹지 않는 것이 핵심인 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 원리 음식을 먹을 때 우리 몸은 인슐린이라는 저장 호르몬을 통해 에너지를 흡수하고 초과량은 간과 지방세포에 저장하는데요. 음식을 먹는 동안은 인슐린이 상승하기 때문에 지방을 연소하지 못하는 상태가 됩니다. 그러나 음식을 먹지 않을 때 우리 몸의 인슐린 수치는 떨어지고 우리 몸은 저장된 에너지를 연소하는데요. 이렇게 공복 하는 시간 동안 지방의 연소가 이루어지는 것이고 공복시간이 길수록 지방을 연소하는 시간이 길게 유지되는 것이니 체중이 줄어들 수 있다는 원리입니다. 인슐린? 인슐린은 혈액 속..

2023년 1월 1일부터 유통기한 대신 소비기한 표시제가 시행되었습니다. 현재는 1년간의 계도 기간에 해당하여 소비기한과 유통기한을 혼재해서 사용하고 있는데요. 계도기간을 가지는 이유는 영업자 업무 비용부담 완화와 자원낭비 방지를 위해 별도 스티커 처리 없이 기존 포장지를 사용할 수 있도록 하기 위함이라고 합니다. 정부가 유통기한 대신 소비기한 표시제를 시행한 이유는 식품의 유통기한이 지나도 일정기간 섭취가 가능하지만 소비자는 유통기한이 지난 경우 먹을 수 없다고 인식하여 식품을 폐기하는 경우가 많아 자원낭비, 환경오염 등의 지적이 제기되면서 유통기한 대신 소비기한을 표시하도록 변경하였습니다. 그럼 유통기한과 소비기한의 차이점은 무엇이며 식약처에서 공개하는 식품 소비기한 참고값에 대해 알아보겠습니다. 유..