두드러기 발생 시 주의사항, 항히스타민제 부작용, 천연 항히스타민제

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높은 기온과 습도로 많은 분들이 피부염으로 고생하고 계시는데요.

저 또한 갑작스러운 두드러기로 피부과를 찾게 되었습니다.

의사 선생님께서 말씀해 주신 두드러기가 일어났을 때

주의해야 하는 사항에 대해 알려드립니다.

두드러기 원인

두드러기의 원인은 피부가 문제가 아니라 피부에 히스타민이라는

유해물질이 증가해서 생기는 것이라고 하는데요.

즉 몸의 온도가 올라가면 두드러기 유발인자가 피부에 가득 찬다고 합니다.

 

그럼 히스타민이란 무엇일까요?

히스타민은 꽃가루, 세균, 먼지 등과 같은 외부 물질이

우리 몸에 들어왔을 때 알레르기나 염증반응을 일으키는 물질로

혈관을 확장시키는 역할을 합니다.

히스타민은 외부물질을 없앨 백혈구가 상처부위로

더 많이 오도록 혈관을 확장시키는 역할을 하는데

백혈구가 많아야 외부 물질과 효과적으로 싸울 수 있습니다.

 

의사 선생님께서는 두드러기 유발 음식을 피하고 

피부에 열이 오르지 않도록 뜨거운 샤워는 자제하며

처방한 항히스타민제를 잘 복용하라고 하셨는데요.

두드러기 유발 음식은

술

뜨겁고 매운 음식

조미료 많은 음식

인공첨가물이 많이 들어간 외식음식

방부제 많은 음식인 햄, 과자, 치즈

아스피린과 디페인 같은 소염진통제

중국음식, 치킨 같은 밀가루가 많이 들어간 음식

기름진 음식 입니다.

 

그럼 항히스타민제는 무엇일까요?

항히스타민제는 두드러기 등 알레르기성 반응에 관여하는

히스타민의 작용을 억제하는 약물을 말합니다.

알레르기성 질환 외에도 콧물, 재채기, 불면, 어지러움증, 구토, 멀미 등을

완화하는 데 사용하는데요.

대표적인 부작용은 졸음, 진정작용과 같은 중추신경계 부작용을 꼽을 수 있습니다.

 

이러한 부작용을 최소화할 수 있도록 천연 항히스타민제를 찾아보았는데요.

 

천연 항히스타민제

녹차

히스타민의 분비를 줄이는 항산화제 역할을 하는

케르세틴과 카테킨이 높게 함유되어 있습니다.

루이보스차

아프리카 레드티로 알려진 루이보스차는 코막힘을 줄이고

따갑고 가려운 목을 완화하는 천연 항히스타민제를 포함하고 있습니다.

발효채소

채소에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 식물성 영양소가 풍부하게 들어있는데요.

채소를 발효하면 장에 좋은 프로바이오틱스의 원천이 됩니다.

사람의 장에 살고 있는 박테리아인 프로바이오틱스는

소화기 건강에만 이로운 것이 아니라 면역건강과 관련이 높습니다.

연어

오메가-3 지방산이 풍부한 생선인 연어는 항염증 지방으로

염증을 다스리고 면역계 활동을 돕는 역할을 합니다.

오렌지

오렌지는 알레르기로 야기된 염증의 감소를 돕는 화합물인

바이오플라보노이드가 풍부하고 비타민 C도 많이 포함되어 있어

히스타민 방출을 막아줍니다.

사과 

사과에는 바이오플라보노이드와 항산화제인

케르세틴이 풍부하여 천연 항히스타민제의 역학을 합니다.

강황

강황은 인도요리에 자주 사용되는 향신료로

커큐민으로 불리는 강황의 활성 성분이 가려움증을 덜어내 줍니다.

커큐민은 쥐을 대상으로 한 연구에서 알레르기 증상을 일으키는

화학물질인 히스타민의 방출을 감소시킨다고 합니다.

 

두드러기, 피부염 주의사항